近幾天來，人們對排便問題十分關注。認為排便次數少，體內就會積攢大量毒素。反之，排便次數較多，又在懷疑是不是身體不健康的表現，今天就來給大家解惑。

一天中排便三次是正常的嗎？

有的人認為排便次數多，說明新陳代謝好。而有的人認為是腹瀉的表現，其實在醫學上有對腹瀉明確的定義，真正的腹瀉是指在3個星期內，每天排便次數都能超過3次以上，每天大便總量大於200g，大便含水量超過85%的排便方式，就算是腹瀉。

每天都排便三次的人，想要知道是不是正常的，主要看大便形態，如果是香腸狀、很順滑都正常的大便表現。如果屬於完全液體狀，則是腹瀉。

能夠引起腹瀉的原因有很多，如感染性腹瀉、誤吃重金屬後腹瀉、急性腹瀉、食物中毒後的腹瀉、藥物不良反應等，大家都要注意，全天腹瀉的次數就可能不止3次了，甚至是4次、5次，要及時去醫院檢查。

如果是正常大便狀態，大家就不用擔心，可能和進食食物過多、食物不耐受有關，調整飲食習慣，規律就餐，減少寒冷食物的攝入，飯前喝杯酸奶，酸奶中的益生菌，可調整腸胃內環境即可，不能說明是身體健康有問題。

三天才排便一次？

多數人認為這種情況和便秘有關，其實不一定。便秘多出現在中老年人身上，但真正的便秘，在臨床上是指每星期排便次數小於3次，每次大便都很難通過，並呈現出一顆顆硬球狀，維持時間長達半年，則是便秘的表現。

在相關的研究上發現，絕大多數患者中，多屬於功能性便秘。在判斷依據上有幾個標準，分別為有25%的人會感覺到排便很用力，有25%的人是硬大便，有25%的人會感覺沒排乾淨，有25%的人排便有堵塞感，有25%的人需要藉助外力排便。

所以，大家如果只是偶爾出現一天排三次，或三次排一次的情況，不用擔心屬於正常現象，但如果經常出現要注意。同時要觀察大便是否有帶血、腹部腫塊、時常噁心、腹脹、嘔吐、不明原因消瘦。

在沒有減肥的情況下，一個月之內能夠瘦下去好幾十斤，大家就要警惕了，很有可能是腸癌的早期信號，需要大家及時去醫院檢查，避免情況越來越嚴重。